A The Impact of Oral Creatine Supplementation on Cognitive Functions and Mental Health in Healthy Individuals
Suplementy diety w ostatnim czasie zyskały dużą popularność, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie, uprawiających różne dyscypliny sportowe. Zazwyczaj związane z utrzymaniem zdrowia i sylwetki, suplementy te są stosowane w celu zwiększenia sprawności fizycznej i skrócenia czasu regeneracji po...
Saved in:
| Main Authors: | , , , , , , , , , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
Nicolaus Copernicus University in Toruń
2025-02-01
|
| Series: | Quality in Sport |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://apcz.umk.pl/QS/article/view/57724 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | Suplementy diety w ostatnim czasie zyskały dużą popularność, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie, uprawiających różne dyscypliny sportowe. Zazwyczaj związane z utrzymaniem zdrowia i sylwetki, suplementy te są stosowane w celu zwiększenia sprawności fizycznej i skrócenia czasu regeneracji po wysiłku fizycznym. Regularna suplementacja wzbogaca dietę w niezbędne składniki odżywcze i poprawia wyniki sportowe. [1] Różnorodna gama składników tych suplementów determinuje ich zróżnicowany wpływ na funkcje różnych układów i narządów organizmu. Wspomagają układ trawienny i odpornościowy, poprawiają funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, [2] spowalniają mechanizmy starzenia, a także pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Dodatkowo, produkty uznane za dopuszczalne w dyscyplinach sportowych mają na celu wzmocnienie odporności, wspomaganie rozwoju masy mięśniowej, redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz poprawę sprawności umysłowej osób przyjmujących suplementy. [3]
Jednym z najczęściej stosowanych suplementów jest kreatyna, ciesząca się dużą popularnością wśród sportowców, ale również o wielopłaszczyznowym działaniu na organizm.
Pojawiło się duże zainteresowanie badaniem wpływu suplementacji kreatyną na funkcjonowanie mózgu i inne aspekty zdrowotne. Przyjmowanie tych suplementów zwiększa zapasy kreatyny w mózgu, umożliwiając zaobserwowanie licznych pozytywnych skutków dla czynników poznawczych i pamięci, szczególnie zauważalnych u osób starszych lub młodszych doświadczających okresów zwiększonego zapotrzebowania energetycznego na mózg. [4]
|
|---|---|
| ISSN: | 2450-3118 |